不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗?
水果和蔬菜营养成分不同,二者不能完全等同或替代 。大多数蔬菜(尤其是福汇外汇平台资金安全深色蔬菜)的膳食纤维、维生素、矿物质含量都要优于水果,fxcm福汇外汇官网而水果中的众汇外汇代理有机酸、芳香物质、香豆素等植物化学物质会比蔬菜丰富 。
要实现卫生饮食 ,应保证“每餐有蔬菜 、天天有水果”。(@科学辟谣 、@中国资讯网 )
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