不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗？

水果和蔬菜营养成分不同，二者不能完全等同或替代 。大多数蔬菜（尤其是福汇外汇平台资金安全深色蔬菜）的膳食纤维、维生素、矿物质含量都要优于水果，fxcm福汇外汇官网而水果中的众汇外汇代理有机酸、芳香物质、香豆素等植物化学物质会比蔬菜丰富。

要实现卫生饮食 ，应保证“每餐有蔬菜 
、天天有水果”。（@科学辟谣
、@中国资讯网 ）