一直以来，都有女人“三十如狼 ，四十如虎”的说法 。就是说，女性到了三四十岁「性需求」会越来越强 。

很多男性因此而戴着有色眼镜看待这个年龄段的女性
，并给她们贴上了“难伺候”、“浪荡”等一些不友好的标签
。

事实真的如此吗？

女人三十如狼 ，四十如虎？

实在是不忍心告诉广大男同胞一个事实：

不是女性需求变强，而是你频率少。

其实 ，20岁左右是男女性需求的高峰时期 ，这时身体的生殖器官基本都发育成熟了，性激素分泌也增多了 ，所以欲望强了。

一直到30岁，男女性需求基本上是外汇平台福汇官网差不多的 。但30岁之后 ，差异就出来了：

• 男性性激素最高水平是在21～30岁之间 ，30岁之后，随着年龄的上升
  ，性激素分泌会越来越少
  ，40岁男性的雄激素水平显著低于10年前 ，因此性欲会逐年降低，性作用也会降低。
• 而女性在20~40岁左右 ，性需求会处于一个对比稳的水平 ，基本不会有很大的变动 。

30岁以上，男女性需求平衡被打破，匠心独运网所以很多男性才会有种“女人30如狼 ，40如虎”的错觉。

但真正的原因是：男性自己的需求少了，性作用降低了，而不是因为女性要求多了
。

退一步讲，即使女性真的“30如狼 ，40如虎”，也不应该被轻视。

古人都说了 ，食色性也，食欲和性欲都是人的本能
。所以，男性该做的是提高自己的水平 ，而不是抱怨女性需求太高。

5个小习惯  助你提高“水平”

1、平时多运动

运动不但可以改良身体状况
，提高工作效率
，变更精神面貌，还可以改良性水平，对性的要求可能也会有所提升。譬如跑步、骑脚踏车、游泳、打球等 。

2、均衡饮食

当代医学认为，食物是维持和改良性作用的物质根本
，适当地选择某些食物 ，对男性性欲 、性反应、性行为能产生有利的作用。

一般认为在平衡膳食的根本上，XM外汇官网下面几类食物可适当选择：

• 蔬菜水果
• 如油菜
  、菠菜、藕 、豇豆角 、油麦菜、芹菜 、洋葱、西兰花等，水果如葡萄
  、苹果等。
• 蔬菜和水果含黄酮类对比丰富，黄酮类物质具有抗炎的作用 ，对于内皮作用的改良和血压的运维等具有一定的作用 ，从而可能下降了勃起作用障碍的发生 。
• 富含优质蛋白质的食物
• 如动物性食品、鱼类 、豆类 
  、蛋类等，这些食物所含的优质蛋白质 ，供给生殖细胞形成所需的氨基酸，如精氨酸等。
• 这些食物也含有一定量的必需脂肪酸和胆固醇，后二者是合成性激素所必需的原料。
• 富含维生素和矿物质的食物
• 很多富含维生素和矿物质的食物都有助性的功效，麦芽、谷胚所富含的维生素E，其另一个名字就叫“生育酚” ，对精子的形成和活力都有促进和保护作用。

3、不熬夜、不抽烟、不喝酒

大量研究表明，酒精和吸烟能提升男性勃起障碍的风险，降低男性性作用 。

而经常熬夜，则会引发内分泌容易紊乱，作用与性欲有关的睾丸酮 、雌激素等激素的分泌  ，“性趣”也会因而减弱。

4、减肥

肥胖可以引起人体代谢异常 ，也就是医学上说的代谢综合征 ，表现为血糖、血脂的升高  ，激素水平的异常
 ，这些都可能引起性欲降低 。

5、锻炼盆底肌

盆底肌是盆底最底部的一组肌肉群，包括肛提肌、耻骨联合肌等，其与男性排尿作用、性作用、排便作用都有着密不可分的关系。

锻炼方法  ：向上 、向里抬升这些肌肉，慢收缩+快收缩 ，每天持续做3~6套
。

女性生完娃后，就没了性趣？

事实上，在现实生活中，很多30岁以上的女性，对性需求不增反减 。

尤其是那些生完娃后的女性，很多甚至干脆性冷淡了。即使是过性生活
，也像是例行公事，完全无享受可言。这是为啥呢？

因为生娃对女性的作用是全方位的，身体生理  、日常作息、情感情绪等都变动巨大：

• 精神上
• 生完儿童后
  ，注意力和精力都在儿童身上，难以腾出精力去留意其它的 。
• 生理上
• 激素水平的变动让阴道变得干燥脆弱；尤其是母乳喂养的妈妈，受催乳素的作用，阴道润滑状况差，如果没有充分唤起，性生活中很容易出现痛感。
• 而且 ，怀孕本身会对包括阴道在内的整个盆底机构造成损伤 ，分娩后阴道肌肉会变得松弛，性生活快感也会降低。

所以，很多女性才会在生完儿童后对性生活产生恐惧和冷淡
。

作为丈夫 ，应该多理解妻子，应该主动分担照顾宝宝的压力，主动承担家务
，让妻子的身体得到充分的休整。

尤其是保证妻子有足够的睡眠，拥有旺盛的精力和充沛的体力
，才会有良好的性欲和性反应。

所以说，作用性欲的因素是多方面的
，除了激素外，更多的是心理和生态的原因，不能一概而论，更不应戴着有色眼镜看待她们 。